Северная ходьба (скандинавская, нордическая ходьба, Nordic Walking) эффективна - во время занятий северной ходьбой задействовано около 90% мышц человека, а нагрузка легко регулируется, что позволяет полноценно поддерживать себя в хорошей физической форме как профессиональным спортсменам, так и начинающим заниматься северной ходьбой.

Северная ходьба является одним из наиболее часто рекомендуемых семейными врачами видов спортивных занятий в северных странах для регулирования веса, улучшения работы сердца и кровеносной системы и обеспечения общей и эффективной нагрузки на все тело.

Северная ходьба - это занятия на свежем воздухе, что означает как близость к природе и уменьшение общего стресса, так и рост эффективности занятий и укрепление иммунитета организма круглый год.

• Ходьба с палками стала популярной по нескольким причинам. Палки обеспечивают стабильность и опору во время ходьбы по различным видам поверхности, а также снимают нагрузку с суставов нижней части тела
• Палки для ходьбы особенно рекомендуются людям со слабыми, травмированными коленями или лодыжками (особенно при ходьбе вниз). Использование палок поможет также идти в правильном ритме